Chào bạn Tìm kiếm | Bài viết mới | Thành viên | Đăng ký | Đăng nhập |
Diễn đàn - Công ty TNHH Thương mại và Giải pháp công nghệ THÀNH NAM » Thời trang-Du lịch-Ẩm thực » Làm đẹp » Tập yoga khắc phục bộ ngực chảy xệ
Tập yoga khắc phục bộ ngực chảy xệ      
Chủ đề trước · Chủ đề tiếp theo
vothao
27/8/2019 4:42:41 PM
Chung tay xây dựng cộng đồng

Cấp bậc: Binh nhì

Tham gia: 12/7/2019
Bài viết: 169
Đến từ: Khánh Hòa

Đánh giá: [0]
Làn da lão hóa,bầu ngực chảy xệ là một trong những nỗi ám ảnh của đa số các chị em phụ nữ chúng ta. Chính vì vậy, có rất nhiều người đã lựa chọn bộ môn Yoga để cải thiện sức khỏe và duy trì sự săn chắc của bầu ngực, căng mịn và trẻ trung của làn da.Chúng ta cùng tìm hiểu về bài tập yoga cho ngực chảy xệ nhé.

Tư thế cây cầu

Tư thế này sẽ giúp bộ ngực của bạn được căng hơn,muốn thực hiện động tác này đầu tiên bạn sẽ nằm ngửa trên sàn co đầu gối lại,tay đặt úp xuống thảm sau đó từ từ nâng bụng lên hay tay nắm lại giữ nguyên tư thế trong vài giây sau đó thả ra và từ từ hạ người xuống,thực hiện nhiều lần như vậy.

Tư thế chữ L

Thực hiện bài tập này nhờ sự hỗ trợ của bức tường,bạn dựa sát người vào tường để thân người giống chữ L từ từ co chân xuống và kéo căng,thực hiện động tác này nhiều lần.

>>>Tham khảo: bóp ngực có bị xệ không

Động tác chiến binh

Động tác này không chỉ làm bạn luôn cảm thấy tràn đầy sức mạnh mà còn giúp mở rộng vòng ngực, làm tăng tính đàn hồi.Đầu tiên, đặt chân rộng ra, song song với nhau. Xoay chân trái sang trái 90 độ và chân phải giữ nguyên sao cho tạo thành tư thế chân tương tự hình minh họa. Hít vào và uốn cong đầu gối trái xuống, lúc này chân phải duỗi ra.

Tiếp đó, giơ cánh tay lên, dang thẳng ngang vai. Quay đầu sang trái, nhìn vào cổ tay bạn. Giữ yên khoảng vài giây thì quay về tư thế ban đầu. Lặp lại 7 đến 10 lần, luân phiên cho 2 chân.

Bài tập Yoga tư thế ngọn núi

Với tư thế ngọn núi giúp cho cơ quan nội tạng bên trong cơ thể hoạt động tốt hơn, cải thiện được hệ tiêu hóa. Bên cạnh đó, động tác này cải thiện được tư thế đứng của bạn được thẳng hơn, tăng cường sức mạnh ở vùng chân và vai khiến cơ thể dẻo dai và săn chắc.Ngài ra còn làm bầu ngực được săn chắc và nhô cao nhờ động tác vươn ngọn núi.

>>>Xem thêm: căng da ngực chảy xệ

{ Hãy nhập thông tin bình luận bài viết này }
 
vothao đã offline
 #1  
Thành viên đang xem
Có 1 người dùng đang xem (1 thành viên - 1 khách) : atcmedia
Diễn đàn - Công ty TNHH Thương mại và Giải pháp công nghệ THÀNH NAM » Thời trang-Du lịch-Ẩm thực » Làm đẹp » Tập yoga khắc phục bộ ngực chảy xệ
Di chuyển nhanh:  
Có bài mới Có bài mới Không có bài mới Không có bài mới
Có bài mới (Đã khóa) Có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa) Không có bài mới (Đã khóa)
Thông báo Thông báo Chú ý Chú ý
Đã chuyển Đã chuyển Bình chọn Bình chọn
Bạn không thể gửi bài viết mới
Bạn không thể trả lời bài viết
Bạn không thể xóa bài viết của bạn
Bạn không thể chỉnh sửa bài viết của bạn
Bạn không thể tạo bình chọn
Bạn không thể bình chọn
Giờ hiện tại: 4:10 PM - GMT + 7
 
Bán textlink
giá 50.000 VNĐ/text/tháng:

Mọi chi tiết xin liên hệ:
Mrs Hạnh - Phòng Kinh doanh
Hot-line: 093 615 2984
Điện thoại công ty: 04 6680 9640
Email: dthanh@giadinhit.net

mái xếp  |  mai xep
cọc tiếp địa  | coc tiep dia  | Hàn hóa nhiệt Han hoa nhiet
điện thoại giá tốt
quảng cáo google-adwords
trường quốc tế  | bé vào lớp 1  | chọn trường cho con
dán xe máy  | dan xe may
đồng hồ cổ hà nội  | đồng hồ trung quốc  | đồng hồ con gà  | đồng hồ liên xô  | đồng hồ pháp  | đồng hồ cũ  | dong ho  | dong ho co  | đồng hồ cổ  | phụ kiện đồng hồ  | vật dụng thời bao cấp  | đèn dầu  | quạt cổ  | bàn là
Bán textlink giá 50.000 VNĐ/text/tháng